خواص برنج قهوه ای برای کودکان
از خواص برنج قهوه ای برای کودکان میتوان به تامین آهن لازم برای رشد جسمی و مغزی، آنتی اکسیدانی، ارزش غذایی بالا وغیره اشاره کرد؛ بنابراین برنج قهوه ای فقط برای بزرگسالان، انتخاب سالمی نیست، بلکه حتی کودکان هم میتوانند آن را استفاده کنند؛ زیرا از مواد مغذی همچون کوبوهیدرات سالم، منیزیم، منگنز، سلنیوم، فیبر، ویتامینهای گروه بی و آنتی اکسیدانی قوی برخوردار است.
از آنجایی که انتخاب وعده غذایی مناسب برای کودکان از اهمیت بالایی برخوردار است؛ لذا در ادامه به بررسی کامل تمام آنچه در مورد برنج قهوه ای برای کودکان باید بدانید، میپردازیم. پس همراه ما باشید.
آیا دادن برنج قهوه ای به کودکان مجاز است؟
طبق تحقیقاتی که آکادمی اطفال کودکان آمریکا داشته، والدین میتوانند از ۶ ماهگی به بعد غلات را وارد وعدههای غذایی کودکان کنند. این غلات میتواند برنج سفید یا قهوهای باشد؛ اما در کل خوردن آن برای نوزادان آن هم در سنین پایین مشکلی ندارد.
شما میتوانید در وعدههای غذایی نوزادان از شیر گرفته شده (۶ ماهه) و کودکان (۹ الی ۱۵ ماهه)، برنج قهوهای را آن هم در انواع غذاهای مختلف قرار دهید؛ زیرا خواص بسیاری برای کودکان به دنبال دارد. برای آشنایی با تمام ویژگیهای این برنج، توصیه میشود که دیگر مقاله ما را با عنوان خواص برنج قهوه ای چیست ؟ مطالعه کنید.
دادن برنج قهوه ای به نوزاد و فواید دادن برنج قهوه ای
برنج قهوه ای برای نوزادان فواید بسیاری دارد که یک وعده کامل با ارزش غذایی بالا برای کودکان ۶ ماهه الی بیشتر محسوب میشود. در واقع این برنج حاوی مواد مغذی ضروری است که به هضم بهتر غذا و رشد نوزاد کمک میکند. از دیگر مزایای برنج قهوه ای برای کودکان میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- ارزش غذایی بالا: وجود مواد معدنی مثل فیبر، ویتامینها وغیره در برنج قهوهای آن را تبدیل به یک وعده غذایی با ارزش بالا میکند.
- بهبود قدرت هضم: برنج قهوهای حاوی مقادیر زیادی فیبر است که به هضم غذا کمک کرده و از بروز یبوست جلوگیری میکند.
- بهبود رشد: ویتامینها، مواد معدنی و پروتئینهای موجود در برنج قهوهای به رشد نوزادان کمک میکند.
- منبع غنی آهن: کودکان برای رشد جسمی و مغزی به آهن نیاز دارند که این برنج منبع غنی از آهن است.
- آنتی اکسیدانی: آنتی اکسیدان به حفاظت از سلولهای بدن در برابر رادیکالهای آزاد میپردازد که برنج قهوهای خاصیت آنتی اکسیدانی دارد.
تهیه برنج قهوه ای اصل، با کیفیت مناسب، ارزش غذایی بالا وغیره برای مصرف افراد در هر سنی از جمله کودکان خیلی مهم است. برای خرید برنج قهوه ای با این ویژگیها به شما فروشگاه رایسان را معرفی میکنیم که یکی از بزرگترین مجموعههای عرضه کننده برنجهای صد درصد خالص و مرغوب است.
خواص برنج قهوه ای برای نوزادان
فواید برنج قهوه ای برای کودکان زیر ۲ سال بسیار است؛ زیرا این برنج منبع عالی از فیبر، ویتامینها و مواد معدنی است که منجر به رشد نوزاد میشود. با این حال توصیه میکنیم آن را با احتیاط و زیر نظر پزشک مصرف کنید. برنج قهوه ای مزایای زیر را برای نوزادان چند ماهه (زیر ۲ سال) دارد:
- منبع عالی فیبر
- منبع خوب ویتامین و مواد معدنی
- کمک به هضم بهتر غذا
- تقویت سیستم گوارشی و عملکرد آن
- کمک به رشد نوزاد
- بهبود خواب
برای خرید برنج قهوه ای کامفیروزی که ویژگیهای عنوان شده را داشته باشد، از فروشگاه رایسان اقدام کنید؛ چراکه به صورت تخصصی به عرضه مستقیم و بدون واسطه برنجهای اصل و صد درصد خالص میپردازد.
طرز پخت برنج قهوه ای برای کودکان
برای پخت برنم قهوه ای برای کودکان باید همان روند عادی پخت برنج را طی کرد. به این صورت که ابتدا برنج را شسته و نیم ساعت الی ۶۰ دقیقه اجازه میدهید خیس بخورد. در گام بعدی یک قابلمه آماده میکنید و میگذارید برنج به مدت ۴۰ تا ۵۰ دقیقه در آب با حرارت ملایم بپزد و نرم شود. برای آشنایی بیشتر با طرز پخت برنج قهوه ای برای کودکان به مراحل زیر توجه کنید:
- برنج را با آب سرد بشویید و از صافی رد کند.
- آن را به مدت نیم الی یک ساعت در آب بخیسانید.
- برنج قهوه ای را به همراه آب با کمی نمک روی حرارت قرار دهید.
- بعد از جوش آمدن آب، حرارت را کم کنید و درب قابلمه را بگذارید.
جالب است بدانید که برنج قهوهای را میتوان به روشهای مختلفی تهیه کرد که ارزش غذایی آن را دو چندان کند. برای مثال اگر هدف شما لاغری است، میتوانید برنج را به نحوی تهیه کنید که شما را به هدفتان نزدیک کند. ما در مقاله دیگری به طور کامل و جامع به بررسی طرز پخت برنج قهوه ای برای لاغری پرداختیم که برای کسب اطلاعات بیشتر، پیشنهاد میکنیم آن را مطالعه بفرمایید.
مقایسه برنج سفید و قهوه ای برای کودکان در جدول
برنج سفید یکی از برنجهای محبوب و پرطرفدار است که در اکثر سفرههای ایرانیان حضور دارد. از طرف دیگر برنج قهوهای، برنجی با عطر و طعم متفاوت و از همه مهمتر ارزش غذایی بالا است که طرفداران خاص خود را دارد؛ لذا برای انتخاب نهایی از میان این دو برنج به جدول مقایسه زیر توجه کنید:
با این توصیف برنج قهوهای گزینه سالمتری برای کودکان محسوب میشود؛ اما از آنجایی که احتمال خرید برنجهای بیکیفیت وجود دارد، حتما دیگر مقاله ما با عنوان روش های تشخیص برنج قهوه ای اصل را مطالعه کنید، زیرا در آنجا به بررسی کامل این موضوع پرداختیم.
طبع برنج قهوه ای برای کودکان گرم است یا سرد؟
برنج قهوه ای برای کودکان طبع سرد و خشکی دارد که در طب سنتی آن را به عنوان غذای خنک و خشک میشناسند. از این رو اگرچه برای اکثر افراد سالم و مقوی محسوب میشود؛ اما برای کودکان با طبع سرد و سرد مزاج مناسب نیست. پس برای برقراری تعادل در کنار آن از غذاهایی با طبع گرم استفاده کنید.
برای تکمیل اطلاعات خود میتوانید دیگر مقاله ما که طبع برنج قهوه ای گرم است یا سرد ؟ نام دارد مطالعه کنید. هرآنچه در مورد طبع برنج قهوهای باید بدانید در این صفحه درج شده است.
سخن پایانی
خواص برنج قهوه ای برای کودکان شامل کمک به رشد آنها، بهبود دستگاه گوارش، تامین مواد مغذی لازم و سایر موارد است. با این حال که پزشکان مصرف برنج قهوهای را برای کودکان مجاز کردهاند؛ اما حتما آن را به اندازه و زیر نظر پزشک متخصص استفاده کنید.
برنج قهوهای با قیمت مناسب و کیفیتی بینظیر در فروشگاه رایسان موجود است. همچنین اگر سوالی در ارتباط با خرید برنج و مصرف آن دارید حتما برای کارشناسان ما کامنت کنید.
