برنج قهوه ای برای لاغری
برنج قهوه ای برای لاغری بسیار مفید است که یک غلات سالم و محبوب محسوب میشود. ضمن اینکه این مدل برنج از انواع مواد مغذی مفید، ویتامینها و مواد معدنی برخوردار است. به همین علت در رژیمهای غذایی مورد استفاده قرار میگیرد. همچنین به کاهش وزن کمک زیادی میکند؛ چراکه فیبر زیادی در این برنج وجود دارد و از ایجاد احساس گرسنگی کاذب جلوگیری میکند.
آیا برنج قهوه ای لاغر کننده است؟
برنج قهوه ای در رژیم لاغری بسیار مفید و تاثیرگذار است. در واقع متخصصان و پزشکان تغذیه بر این باور هستند که برنج قهوهای میتواند عامل تاثیرگذاری در کاهش وزن و لاغری باشد. اضافه میکنند که اگر مصرف این ماده غذایی با اصولی همراه نباشد، نه تنها نتیجه دلخواه را ندارد، بلکه برای سلامتی مضر خواهد بود.
در برنج قهوهای میزان کلسترول و سدیم کمتری نسبت به سایر برنجها وجود دارد که در تناسب اندام و کاهش وزن تاثیرگذار است. این نکته را در ذهن داشته باشید که برنج قهوهای به تنهایی نمیتواند عامل اصلی لاغری باشد، بلکه در کنار آن باید تحرک کافی هم داشت. جالب است بدانید که عنبر بو هم باعث کاهش وزن میشود که برای خرید برنج عنبر بو میتوانید از فروشگاه رایسان اقدام کنید.
در کل برنج قهوهای فیبر زیادی دارد که این فیبر باعث احساس سیری برای طولانی مدت میشود. همچنین چربیهای شکم را هم کاهش میدهد؛ علاوه بر آن از مادهای به نام لیگنان برخوردار است که در رژیمهای لاغری نقش دارد. از این رو اگر به فکر لاغری هستید، خرید برنج قهوه ای را به شما پیشنهاد میدهیم که در فروشگاه رایسان موجود است.
معرفی ۴ روش ویژه مصرف برنج قهوه ای برای لاغری
برنج قهوه ای لاغری را برای بدن به همراه دارد؛ اما خوردن مداوم آن به عنوان یک غذای همیشگی برای برخی از افراد تکراری است؛ لذا در ادامه به معرفی چهار دستورالعمل ویژه برای مصرف این برنج میپردازیم:
برنج قهوه ای با سبزیجات
سبزیجات سرشار از کربوهیدرات است. به همین دلیل گاها در رژیمهای غذایی، کمتر مورد استفاده قرار میگیرد؛ اما از آنجایی که برنج قهوهای خواص زیادی دارد شما میتوانید آن را با مصرف سبزیجات ترکیب کنید تا مانع از افزایش میزان انسولین در بدن شود. انسولین بالا چربی سوزی را متوقف میکند و باعث چاقی خواهد شد.
پیش از خرید برنج قهوه ای برای لاغری، مطمئن شوید که اصل و مرغوب است. از این رو توصیه میشود که به خرید این برنج از فروشگاه رایسان بپردازید؛ زیرا این مرکز خرید فقط برنجهای اصل و مرغوب را ارائه میدهد.
برنج قهوه ای با سینه مرغ یا میگو
یک ترکیب عالی برای کاهش وزن، مصرف برنج قهوهای همراه با سینه مرغ و میگو است؛ چراکه این دو منبع، پروتئین و چربی ندارند. ضمن اینکه میتوانید در کنار آن سبزیجات فیبر دار و کم کالری مثل کرفس، فلفل، گوجه فرنگی و پیاز ل هم مصرف کنید که یک ترکیب عالی و مناسب برای کاهش وزن است.
البته این ترکیب برای برنجهای سفید مثل کامفیروزی، عنبر بو وغیره هم قابل اجرا است؛ زیرا مرغ و میگو منبع غذایی خوبی برای بدن هستند؛ بنابراین برای خرید برنج کامفیروزی کافیست از طریق همین صفحه و قسمت دسته بندی محصولات اقدام کنید.
برنج قهوه ای با دستورالعمل چینی
میتوانید برنج قهوهای را به همراه توفو، کلم بروکلی و کنجد مصرف کنید که ترکیبی سالم و خوشمزه است و نوعی غذای چینی محسوب میشود. جالب است بدانید که این غذا، طعم غذاهای رستورانی را دارد که کالری کمی داشته و به راحتی آماده میشود؛ علاوه بر آن یک وعده غذایی کامل و مغذی است که میتوانید با انواع برنج قهوه ای آن را درست کنید.
برنج هاشمی و طارم از انواع برنج قهوهای هستند که برای خرید برنج هاشمی و طارم میتوانید از طریق این صفحه از سایت رایسان اقدام کنید. البته انواعی از برنجهای دیگر در این فروشگاه موجود است که صد درصد خالص و اصل هستند.
برنج قهوه ای با سالمون
اگر به دنبال یک وعده غذایی سالم و رژیمی هستید به شما برنج قهوهای با ماهی سالمون را معرفی میکنیم که گزینه عالی است. این ماهی غنی از پروتئین بوده که به ایجاد احساس سیری و کاهش وزن کمک میکند و دارای چربیهای مفید و ضروری مثل امگا ۳ است.
زمان درست مصرف برنج قهوه ای رژیمی برای لاغری
حتما که زمان مصرف برنج قهوه ای برای لاغری مهم و تاثیرگذار است؛ لذا توصیه میشود که این برنج را در طول روز و در وعدههای صبحانه یا ناهار استفاده کنید. البته بهتر است در ساعات آخر روز از مصرف این برنج خودداری کنید؛ زیرا امکان دارد باعث ایجاد احساس سنگینی شود.
از این رو بهترین زمان برای مصرف این برنج قهوه ای و لاغری در ساعات اولیه روز است تا در بقیه روز انرژی بالایی داشته باشید و با تحرک کافی منجر به سوزاندن کالری و چربی در بدن شوید. برنج طارم که از انواع برنجهای قهوه ای است، انتخاب خوبی برای رژیمهای لاغری محسوب میشود که برای خرید برنج طارم میتوانید از فروشگاه رایسان، بزرگترین مجموعه عرضه کننده برنج اقدام کنید.
برنج قهوه ای برای لاغری بسیار مفید است و باعث افزایش چربی سوزی میشود. بنابر تحقیقات انجام شده این برنج در حذف چربیهای اضافه تاثیرگذار است، به طوری که طبق پژوهشها افرادی که برنج قهوهای مصرف میکنند، چربی شکمی کمتری نسبت به سایر افراد دارند.
